1、 三餐按时吃，养胃很关键
很多人饮食非常不规律，早上上班时间比较紧张就不吃早餐了，晚上下班晚了又喜欢吃宵夜。三餐的时间，人体胃酸分泌增多，用来消化食物，长时间饮食不规律，胃酸会刺激人体的胃粘膜组织，导致胃炎、胃粘膜糜烂、胃溃疡等。而晚上属于胃的休息时间，经常吃宵夜，无疑会增加胃肠道的负担。所以，三餐按时吃，对养护脾胃非常重要。
2、高油高盐要不得，辛辣刺激要少吃
烟酒、辛辣刺激食物、油炸食品、咸菜、腌肉等高盐食物等，对胃粘膜都有一定的刺激，所以，这些食物还是尽量少吃。
3、五谷杂粮换着吃，新鲜蔬果不可少
新鲜的蔬菜水果中富含维生素，可以促进胃粘膜修复，还可以氧化致癌物质，降低危害的发生。五谷杂粮中，有很多种食物都能够滋养脾胃，比如南瓜，南瓜中富含维生素和果胶，可以保护胃肠道粘膜免受刺激食物的损伤，如果患者患有胃溃疡，南瓜也可以促进溃疡面愈合。
高启龙提醒：十人九胃病，慢性胃炎是一种常见病，多发病，我们不能因为它常见就忽略对这种病的管理，相反，我们要足够重视，要预防它进一步发展。这不仅需要医生的用药指导，更需要患者的积极配合，“胃病靠养”强调的就是患者的日常饮食习惯对脾胃非常重要。
