静脉曲张锻炼最好办法,锻炼静脉曲张的最快消除方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-14 23:43:11

静脉曲张虽是四肢血管常见病,但严重者还是会引起皮肤病变、血栓性浅静脉炎、溃疡等并发症,从而影响患者的正常生活。相较于男性,女性患静脉曲张的病例更多,到了夏天,腿上的蚯蚓状血管也严重影响着美观,那么静脉曲张可以治愈吗?有什么好的锻炼方法可以预防或者辅助治疗呢?

其实静脉曲张通过积极治疗是可以治愈的,在此期间,推荐几种锻炼方法,患者朋友可以在日常进行锻炼。

静脉曲张锻炼最好办法,锻炼静脉曲张的最快消除方法(1)

一:散步

散步是非常简单有效的缓解静脉曲张的锻炼方法,每天花个15—20分钟,以悠闲的步态走路,有利于预防静脉曲张,也对术后患者的恢复起到一定的辅助作用。

二:慢跑

慢跑可以增加小腿肌肉,通过慢跑肌肉不停的收缩,能够促进静脉内淤滞的血液进入到深静脉,减轻静脉腔静脉高压的因素,促进血液循环,这样能够减轻静脉曲张引起的症状。

静脉曲张锻炼最好办法,锻炼静脉曲张的最快消除方法(2)

三:跳绳

跳绳是通过脚踝的不停地屈伸,达到一个促进小腿肌肉泵的功能,能够使肌肉不停的收缩,减轻静脉曲张引起的症状,避免出现静脉曲张的并发症。

四、蹬腿

平时可以骑骑自行车,或者仰躺在床上时,双腿朝上连续做踩自行车的蹬腿运动3—5分钟,使腿部肌肉紧张,腿部血液循环加速。

虽然腿部锻炼可以减轻静脉曲张的症状,但切忌锻炼强度过大,如爬山、快跑等运动,反倒加重了腿部的负担,不利于疾病的恢复。

按摩法

静脉曲张患者在体育锻炼的同时,也可以通过按摩来改善不适的临床症状,促进静脉血液的回流。但如果静脉曲张较为严重,建议以及时治疗为主,不推荐按摩法。

1、坐在床上,两脚放平,两手用力按摩腿部、脚部,从膝关节一直按摩到脚尖,直到局部发红发热为止,每日早晚各做一次。

2、平时可以从大腿内外侧用双手向下按摩,然后再从足踝部再向上按摩,再做几个垫脚尖的动作。

静脉曲张锻炼最好办法,锻炼静脉曲张的最快消除方法(3)

注意事项

1、静脉曲张患者一定要避免久站久坐,要注意多休息。

2、泡脚也是缓解静脉曲张症状的有效方法之一,但要注意泡脚水温不能高于40度,因为热水会使曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,可能会越泡越肿。

3、平时饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物,戒烟限酒。

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