关于辅酶Q10，先说一下个人观点——辅酶Q10可以补，但更应该注重的是它的营养补充和保健作用，不要将其过于神化，更不要用其来替代药物治疗。
辅酶Q10，又名泛醌，泛癸利酮，维生素Q10，是人体内本身就有的一种脂溶性的营养物质，这种物质在人体内有着重要的生理作用，对于心血管系统，肝脏，肌肉组织等身体的各部分都具有重要的作用。而它在人体中的含量又会随着年龄的增长而逐渐减少，因此，对于老年人，适量的补充辅酶Q10，对于身体补充营养，保护心脏，是有一定获益的，另外研究还发现辅酶Q10的补充，对于偏头痛，癌症患者增加免疫力等方面，也有一定的辅助治疗作用。
哪些人更适合补充辅酶Q10
辅酶Q10对人体是一种很重要的营养物质，如果缺乏，可能会增大心血管疾病的风险或肝脏方面问题的风险。另外，辅酶Q10对于预防细胞损伤也有很重要的生理功能，因此，以下人群更适合补充辅酶Q10：
1. 有心血管疾病或心血管疾病风险的老年朋友，适量补充辅酶Q10，可以有助于营养补充，减少心血管风险；
2. 肝脏不好，或长期饮酒的中老年人，饮酒对肝脏伤害巨大，补充辅酶Q10，对于预防肝脏的病变有一定的保健作用；
3. 癌症患者放化疗过程中，可以适量补充，辅酶Q10有助于受损细胞的修复，癌症患者放化疗补充辅酶Q10，可以作为辅助治疗的营养补充；
4. 更年期女性，特别是雌激素失调，有偏头痛问题的女性，更年期女性营养流失严重，除了注意补钙，补充营养素之外，补充辅酶Q10也有助于更年期的症状改善；
5. 长期服用他汀类药物的中老年人，他汀类药物虽然降脂效果好，但也有一定的细胞损伤作用，同时补充辅酶Q10，对于护肝，预防肌肉痛等不良反应，有一定的效果。
辅酶Q10如何补？
还是要反复强调，补充辅酶Q10，把它当成保健品和营养品即可，千万不要指望它能治病，到目前为止，都没有充分的临床数据能够证明辅酶Q10对某种疾病有明确的治疗效果，因此，有条件的朋友，可以买一点吃作为疾病的辅助治疗或营养保健之用，对于有相关疾病的患者朋友，该吃药一定要遵医嘱吃药，该治疗一定要遵医嘱治疗。
关于补多少，一直是很多朋友关心的问题，国内药字号的辅酶Q10，含量是10mg，一日三次，日补充剂量时30mg，用于冠心病的辅助治疗，而国外则没有药字号的辅酶Q10，多数属于保健品类型，剂量也普遍较大，100mg~300mg等各种规格都有，查阅了各国的推荐补充剂量，发现有很大的差异，从150mg~300mg以上不等，个人建议，辅酶Q10的日补充量，正常50mg就足够，如果愿意多补，尽量也不要超过200mg。如果服用过程中出现腹痛，头晕等症状，应当停服或减低剂量。
