老人补充营养吃什么最好,老年人补品排名前十名

4.把锅烧热，加入适量的清油，倒入所有食材，开大火翻炒均匀，淋入料酒去腥，加入两勺水，食盐、鸡粉、鸡汁，烧开以后勾入一点水淀粉，把汤汁收浓即可出锅。

5.蛋羹蒸好以后取出来、划成小块，浇上熬好的料汁，美味即成。

人上了年纪，钙流失速度快，若不加强补充，很容易骨骼变脆、骨质疏松，如果发现走的久了腰酸背痛，上个楼梯膝盖咔咔响，那是身体提醒你该补钙了，别大意。

推荐做法：【奶香盘阳饼】

1.盆中放入面粉300克，加入3克酵母，用160克的牛奶和面，搅成面絮后揉成团，密封发酵至原来的2倍大。