全民泡脚不可取
泡脚虽然是一种保健行为，保健功效值得肯定，但是泡脚并不是适合所有的人，以下人群足浴时应当有所斟酌和顾忌。
1.足部有皮肤病或破溃患者
皮肤有溃破、伤口，脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤、皮肤过敏者应禁用中药或热水泡脚，以防止皮肤感染及过敏反应。
2.妊娠期女性
妊娠期为妇女的特殊时期，特别是早孕期的女性应禁用中药或热水长时间泡脚。因足底某些穴位有通经活血之功，且许多成品泡脚药中含有温经活血的药材，若此阶段用中药足浴容易导致先兆流产的发生。
3.产后恶露不尽、经期出血量过多者
足浴有温经通络之效，妇女产后出血量多、恶露不尽者应慎用。这类患者往往伴随气血亏虚，而足浴不仅温经活血，让出血难止，而且会全身微微发汗，津血同源，气随血脱，会进一步加重气血亏虚的症状。女性经期量多者慎用，以免出血不止甚至崩漏。而经量较少，色黯有血块者，可以经中医师根据症状体征辨证开具处方，改善相应症状。
4.严重心脑血管病及肿瘤患者
对患有严重的心力衰竭、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、重症高血压病、肿瘤的患者，应禁用 39℃以上的热水足浴。有心脏病及身体虚弱者，泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。
5.静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅，或阻塞的静脉病患者来讲会加重血液淤积，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂形成皮肤上的出血点，时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管，当然通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象更加缺血。另外，医学研究认为，周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量而加重缺血。
6.严重糖尿病、糖尿病足患者
严重糖尿病患者末梢神经难以正常感知外界温度，即使水温很高，也难以感觉得到，容易被烫伤，皮肤破溃难以愈合从而引发坏疽等严重后果。故糖尿病患者泡脚时间不宜过长、温度不宜太高。特别是血糖控制不良的老人，最好在家人的指导和陪伴下泡脚。
7.严重贫血、体虚之人
忌长时间、高温度泡脚，忌大汗出。
总体来说，冬季适当泡脚仍然是一种适应季节的养生保健手段，注意到以上禁忌，对症泡脚，可以让您更安全、更放心地享受美妙的足浴时光。
泡脚小贴士
每次浸泡时间可在20分钟左右,水温在40℃～45℃为宜，以微微汗出为度，晨起或睡前进行。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚。在泡脚时可配合按摩足踝及小腿部穴位，如失眠患者可以按摩足底的涌泉、足踝部申脉、照海穴，急躁易怒者可以按揉太冲、三阴交穴；冬天足浴时,应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。泡脚后建议饮一杯温开水。
文/北京市通州区妇幼保健院中医科 孙旖旎 王亚荀 朱玲
图/源自网络
排版/ZR
校对/栾兆琳
