大家好，我是悠米爱健身。
减肥瘦身，实现苗条身材，这是很多女生的梦想，她们为了减肥想出了各种方法。
她们选择回避不吃零食、少吃饭，但是没过多久，还是会去喝奶茶、啃鸡排、吃麻辣烫。
当然部分女生虽然吃喝照旧，但是她们第二天会去跑步、跳绳或者骑单车，这样基本就不会有太大影响，而且她们的身材还保持得很好。
1. 减肥期间正常饮食，很难达到瘦身效果有人就会问了：如果减肥期间保持正常的饮食，可以达到瘦身的效果吗？
肥胖人士通常会以“吃没吃饱”为概念，根本不会管吃了多少食物，更不知道这些食物的热量是多少。
比如你正常饮食，早餐吃了2碗米粥，6个小笼包，2个鸡蛋，1碟小菜，仅仅间隔2个小时又喝了一杯奶茶。
紧接着又吃午餐，到了下午3点又喝加糖咖啡和面包。
没过多久又吃晚餐，跟着又吃薯片和饼干，到了12点又吃夜宵。
仅仅从这些食物数量上看，你每天的饮食量相当于别人的2-3倍，热量肯定超过3000大卡，长此以往肯定会长肉变胖。
