如果你减肥期间还是用这种饮食方法，即便是让你少吃一些，但是你还会忍不住悄悄地吃一些零食，减肥计划就会受到影响，根本达不到瘦身的效果。
2. 控制饮食热量才是关键想要减肥，你就要做到：控制饮食热量。
但是真的让你少吃又会很难，因为你平时的饭量太大，突然缩减一半或者节食，根本就维持不了几天。
因此最好的方法是：维持原有的饮食次数，尽量选择饱腹感较强的食物。
比如你原来是每天吃3顿饭，还有2次加餐，现在依然不变，但是要更换食物。
你要把米饭替换成红薯、紫薯，把包子、馒头替换成鸡蛋，奶茶替换成牛奶，里面还可以加一点燕麦片。想吃肉就选择鸡肉、鱼肉，而且要清蒸。
