您好，我是依菲，一名连续两年早睡早起者。
一个好的精神状态，是开启美好一天的必要条件。
今天我们就来聊一聊，如何让自己拥有一个好的精神状态。
1. 充足的休息是前提每天10点早睡5点早起，是我每天都能保持精力充沛的重要原因。
这个习惯我已经坚持了两年，10点和5点，这两个时间点就像刻进了我的骨子里，每天到点就困了，到点就起了。
早睡的空气很清新，我一般会选择运动，出点汗，一整天都会更精神。
说到这可能会有人问：我每天都睡不够怎么办?也没那么多时间运动。
接下来，我教你几个方法。
1、利用空闲时间冥想
冥想是一种极其简单又高效的的休息方式，跟睡觉相比，有事半功倍的效果，操作方法也极其简单。
第一步：让身体处于一种放松的状态，坐着或躺着；
第二步：放慢呼吸，把所有的注意力都放在呼吸上，感受身体呼气和吸气的过程。
就是这么简单，整个过程持续10分钟就可以，长期坚持效果会更好。
2、少看手机，多看看窗外
现在这个社会，网络信息发达，导致很多人都有一个坏习惯，就是一旦闲下来，就离开看手机，而且越看越痴迷。
长此以往，导致的结果就是让原本疲惫的身体陷入更加疲惫的状态，消耗更多精力。
但是如果你选择放下手机，看看窗外的风景，你的身体就会得到休息，精力也会恢复，工作的时候就会更加专注。
3、保持良好的饮食习惯
我每天的饮食都是比较清淡的，因为我实在不喜欢吃那些热量高的食物。
那些热量高的食物，吃了对身体百害而无一利，吃过之后会更想吃，身体也会变得更懒，影响一天的状态。
敢想比敢做更重要，有了强大的*，你才会有前进的动力。
一个有*的人跟一个无欲无求的人相比，有着天壤之别。
在有*的人眼里，生活充满无限希望，每天充满活力与干劲。
而一个无欲无求的人，面对生活，唉声叹气，整天抱怨，用网络麻痹生活。
比如大学的时候，我就遇到过这样的人，每天上课的时候不是睡觉就是玩手机。
一下课就来劲了，跑回宿舍打游戏，黑白颠倒打游戏，这样的结果就是各科挂科。
我是一个有*的人，我想早日成名，我想当老板，赚到很多钱。
为此当身边人早上在睡懒觉的时候，我早已起了床，在操场跑步去了。
在身边人都在为今天吃什么而烦恼的时候，我早已吃过饭，坐在电脑前写文章。
因为我真的好想早日实现自己*，这也是我每天保持精力满满最大的秘诀。
你的*有多大，决定你的生活是什么样。
这里的环境包括你周围所处的环境，你的工作环境，最重要的是你的人际环境。
先来说说你的周围环境，我用一句话总结，就是要干什么就到哪里去。
比如，想去吃饭就去食堂或餐厅，想运动就去健身房，想看书就去图书馆。
最大的好处就是有氛围的感染，大家都在做同样一件事，你自然也就不会想干其他事了。
再来说说工作环境，最重要的就是整洁，简约。
先来看看我的桌上，永远都是只有一台电脑，一杯水，一支笔，一个笔记本。
但我看过有些人的桌子上，堆满了各种东西，吃的，用的，玩的，和各种用品随意堆放，找个东西，半天找不着。
这样极差的工作环境，会极大影响工作的效率。
最好是把不需要的东西该扔的扔掉，该收的收起来，桌子上只放最有用的东西。
最后说说人际环境，为什么说它是最重要的?
好的人际关系会让你充满力量和热情，而坏的人际会让你身心疲惫。
所以远离身边只会打击你和嘲笑的人，靠近那些给你鼓励，带给你希望的人。
跟什么样的人交往，决定你的未来。
写在最后
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