——【超燃脂饮料：黑咖啡】
黑咖啡含有咖啡因，帮助提神醒脑，消除水肿，抑制食欲，提高基础代谢，加速脂肪燃烧。相关数据显示饮用咖啡后的三个小时内，基础代谢提高25%，体重大约140斤的女生，喝两杯热咖啡，未来4小时多燃烧50卡路里。
千万不要小看这点脂肪，一天喝三杯黑咖啡就能多消耗80卡路里，并且能够增强饱腹感，但是常年喝黑咖啡可能会导致内分泌失调，大家可以偶尔喝一次。
——【蛋白质明星：鱼虾海鲜】
想要减肥瘦身的人应该多吃富含蛋白质的食物，蛋白质主要来源是肉类，鱼虾海鲜是肉食中热量最低的一类，每100克的鱼肉热量大约在80~150大卡，基围虾的热量在101大卡，虾仁的热量仅有48大卡。
减肥期间适当补充优质蛋白质，能够帮助你更好增强肌肉含量，对于增强饱腹感效果理想，还能避免减肥期间脱发等情况。
——【肠道清道夫：木耳】
木耳被誉为“肠道清道夫”，事件培训师的最佳选择，木耳不仅含有丰富胶质，饱腹感非常强，还能清除肠道内堆积毒素和垃圾，如果出现便秘情况，吃一份清炒木耳更能帮助排泄肠道内废物。
银耳也是非常好的菌类食物，并且能够帮助美容养颜，女性朋友可以每天喝一碗银耳枸杞粥帮助你改善皮肤状态，身材越来越好。
——【超低热量能手：冬瓜】
日常生活中，冬瓜绝对是热量最低的一种食物，每100克中仅有12大卡的热量，冬瓜素有“减肥瓜的”美誉。冬瓜含有胡萝卜碱和丙醇二酸，不仅能提高基础代谢，还能抑制糖类转化成脂肪。
冬瓜含有丰富钾元素，能够中和体内钠元素，达到利尿消肿的作用，所以想要改善水肿现象，可以经常吃冬瓜，让身材越来越完美。
