最近，多国研究机构警告，2020年可能是有气象记录以来最热的一年，你感受到了吗？这个五一，虫妈所在的洛阳，气温更是高达了40度，天气燥热，上街转一圈春风一吹，都能感觉皮肤的水分大量流失，变得紧绷干燥。晚上回家敷面膜、补水保湿，做足了功夫依旧皮肤干燥，其实化妆品能短时间维持肌肤水润，想要皮肤长效保湿，应该由内而外的一起调养，才能事半功倍。
一般来说内在的调养最简单的就是从饮食入手了，生活中多喝水，多吃维生素和水分含量较高的水果蔬菜，对保养皮肤都有一定的帮助。今天给大家分享一个虫妈最近也在喝的汤，木瓜银耳红枣粥，非常适合天热女性朋友的养颜滋润，木瓜肉质软滑多汁，不管是作为水果食用，还是做汤都是佳品，不仅能丰胸，木瓜中独特蛋白酶还有美白作用，银耳被称为穷人的燕窝，口感清爽滑顺，含有的胶质，对皮肤保养有一定的帮助。红枣是大众熟知的补血圣品，三者合在一起做成的瓜银耳红枣粥，味道好，营养高，由木瓜淡雅的黄色和银耳嫩嫩的白色结合而成，卖相也非常的好，天热干燥，隔三差五喝一次，小脸红润又水嫩，一起来看看具体的做法吧。
红枣木瓜银耳粥
食材：木瓜1个，银耳1小朵，红枣几颗，冰糖少量
做法：
1：提前把银耳放入水中浸泡1个小时，泡至银耳体积变到原来的3倍大小，取出冲洗几遍，控干水分切去掉银耳蒂头部分，剩下切成小朵状。
