十月怀胎，爸爸妈妈们都希望最后可以顺产一个健健康康的小宝宝，相信最后也一定可以生个小胖子，哈哈！那*期间，第一月妈妈们该补充些什么尼？下面就是一些具体干货喽！记得关注收藏。
*第一个月该补充的
*初期很重要，有些食物不能吃：
1. 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妈们用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
2.含咖啡因的饮料和食品，被孕妈们大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
3.罐头食品含有大量添加剂，是导致胎儿体表缺陷和流产的危险因素，所以孕妈们要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入宝宝胎内。
*后期该补充的
饮食方面需要注意:
1. 不推荐吃虾蟹的，原因就是第一，容易引起过敏，即使以前不过敏也可能因为*导致过敏；第二，容易诱发宫缩导致流产或者早产；
2.水果的禁忌一般来说枝、桂圆（易引起大便干燥）；柿子（易引起胃石）；西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子（易引起腹泻）；菠萝蜜、榴莲（易引起食欲不振）；新鲜杨梅（易引起胃酸过多）都应该少吃，适量，不能过量。
