导读：*过程的艰辛，真的只有孕妈们亲身经历过后才知道，日常的饮食不仅仅需要满足自己身体日常所需，还需要供给小宝宝的发育成长。而到了*六个月左右，孕妈们早期的各种妊娠反应已经消失，胃口也逐渐好了起来，饮食上也就要开始注重更好的营养吸收。
很多妈妈们在孕期的饮食上是有一定的科学认知的，但在具体要怎么吃，如何来安排上就没有很清晰的认知。那么，在*六个月的时候，孕妈们要如何来做好自己日常的饮食搭配呢？需要吃点什么来补身子吗？
孕期饮食补身体，关键还是在于要吃得对，这样才能更好地满足身体和胎儿发育的需求。所以我们首先就需要明确，在这个阶段中，我们需要注重补充的营养有哪些？在除去日常的蛋白质、碳水、脂肪等主要营养以外，还有几样营养成分是孕妈们要特别注意补充的：
·补钙：宝宝的牙齿和骨骼发育成长离不开钙质的吸收，5~6个月更是钙需求的高峰期。如果孕妈体内的钙质不足，就会将身体的牙齿和骨骼的钙质游离出来供胎儿的发育，进而就会出现牙齿松动、腿抽筋的问题，因此，孕妈的饮食上就要注重提高钙质的吸收。
·补铁：孕六月左右尤其需要注重补铁的工作，由于胎儿的发育成长已经具备一定的规模，所需要的血容量也会有所提升，并且胎儿的营养物质也需要母亲的血液循环来作为供给交换。因为，缺铁的情况就会比较常见，及时补铁能预防贫血问题，同时维持宝宝的健康成长。
·维生素：在我们日常的营养吸收过程中，维生素的摄取就一定不能少，尤其是身体对于钙、铁一类的元素摄取上，是需要有维生素的参与才能获得充分吸收的。因此，孕妈们的日常饮食上就需要注重维生素的摄取，诸如维生素A、C、D等。
那在孕期的饮食安排上，有什么食物是适合6个月左右的孕妇食用的呢？
