这里是「专家说」栏目，听专家说健康。栏目内容首发于丁香医生 App。
本期我们邀请到浙江大学医学院附属妇产科医院临床营养师 毛蕾，和大家聊聊 10 种让你愉快拉屎的食物。
先用一张图和大家盘点一下这 10 种助你愉快排便，解决你便秘、排便不畅的食物。
图片来源：毛医生自制
接下来，我们再详细说一说这些通便食物真的都健康吗？
❿ 肠清茶
肠清茶的配料中一般含有番泻叶、决明子、大黄、芦荟，这类植物中含有的蒽醌类物质属于一种刺激性泻药，自行长期使用容易产生依赖，对肠道反复刺激形成结肠黑变病（豹纹斑）。
