亲爱的朋友们，炎炎夏日正是展现曼妙身姿的好时节，为了让每一位追求健康美的你能在夏季更自信地展现自我，我们精心整理了一份“夏季减肥必知的100条常识”，满满的实用干货，助力你的减重之旅更为科学有效。下面，就让我们一窥究竟吧！
水是减重良友：每天至少8杯水，保持身体水分平衡，加速新陈代谢。
清晨一杯温水：起床后空腹喝一杯水，助于唤醒身体机能，促进毒素排出。
夏季果蔬当家：西瓜、黄瓜、葡萄柚等低热量水果，既解暑又减肥。
优质碳水vs劣质碳水：选择全麦面包、糙米等低GI食物，避免白面包、白米饭等高GI食物。
蛋白质不可缺：鸡胸肉、鱼、豆腐等提供优质蛋白质，增加饱腹感，减少食欲。
控制油脂摄入：避免炸食、油煎食品，改用蒸、煮、烤等低脂烹饪方式。
