在我们家几乎很少吃白米粥、白米饭，每顿几乎都是要加入其他杂粮一起来制作的。
因为粗杂粮因为加工工序少，最大程度上保留了谷物的营养，膳食纤维丰富，常吃粗粮能够促进肠胃蠕动，防止便秘。
小思同学4岁多了，我还会经常用豆浆机或者破壁机煮一锅的杂粮米糊，或者是熬上一锅暖呼呼的杂粮粥给全家人享用。
在所有的粗杂粮中，最适合小宝宝的就是小米了，既能养脾胃，相对来说也更好消化些。更重要的是它能补充人体所缺乏的B族维生素。我这次搭配了藜麦和宝宝粥米，营养就更加全面了!
会煲汤的宝妈一定知道这个搭配，海米、娃娃菜，再加上鲜美的竹荪，这三样食材用来煲汤，鲜的眉毛都要掉了！我这次用他们来煮粥，一样馋的小思同学口水直流，清爽鲜美，不油不腻，做起来不费时间，早餐吃正合适！
竹荪海米杂粮粥
食材：宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2颗、娃娃菜2片、海米2克
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：10个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
视频菜谱
图文菜谱
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
