如果你仔细观察的话，在我们身上会有一种奇怪的现象，身体发胖时都是小肚子先慢慢隆起。我们走在大街上，胳膊很细，肚子却很大的人不在少数。这究竟是为什么呢？
我们的身体发胖无非就两种原因，一种是身体的激素紊乱导致的胃口变好，身体就会不自觉地摄入超出人体所需的热量，这些过剩的热量就会转化成脂肪囤积在腹部。因为我们的肚子是脂肪最喜欢呆的地方。还有一种是由我们的工作性质造成的，办公室一族和学生党坐在椅子上的时间远远超过站立的时间，久坐也会增加堆积在腹部的脂肪。
除了上面的两种原因之外，我们的身体结构和饮食习惯等跟“小肚子”的关系更为密切。
腹部的结构
我们肚子上的肌肉与身体其他部分的肌肉略有不同，肚子上周围的肌肉食平滑肌，更加容易造成脂肪的堆积。平滑肌能够自由地伸缩，经常性运动、变形，所以肚子上的肌肉也就更容易受到脂肪的侵袭，导致脂肪都聚集在腹部。另外，我们的肚子处于中间的“尴尬地带”，不太容易被锻炼到，所以减肥的速度比身体的其它部位都要慢。
饮食习惯
随着我们收入的增加，饮食条件比以前也要好了许多。餐桌上顿顿都有肉，晚上的选择更加丰富，火锅、烧烤、海鲜一应俱全，还有各种含糖饮料和零食，都是导致我们摄入过多热量的“元凶”。另外，很多人还有不吃早餐的习惯，早上饿肚子身体就会缺少能量，直接导致中午和晚上吃更多的食物来补充能量，这样就本末倒置了，过剩的热量堆积在身体里就会转化成脂肪。
饮酒习惯
我们常成称小肚子为“啤酒肚”是有原因的，因为有饮酒习惯的人会更容易在腹部堆积脂肪。酒精会给脂肪转化成身体所需要的能量造成阻碍，脂肪无路可去，只能待在皮下组织里。过度的饮酒还会造成消化系统的异常，吃进去的食物不能充分地被消化，同样会导致肥胖。
缺乏锻炼
除去我们的饮食习惯，运动习惯也是反应我们身体状态的一个重要原因。如果没有运动的习惯，或者运动的强度比较小，身体里多余的热量就不能被消耗，脂肪就会一直堆积在我们的身体里。
因此，要想减掉小肚子，改变不良的饮食习惯和增加体育锻炼要并行，并且要坚持下去，这样才能看到明显的效果。
