*后，孕妈们应当多吃有营养的食物，例如奶制品、豆制品和鱼类。鱼能促进胎儿智力发育，并且孕妈还不容易长胖，是孕期的理想食物。
另外，孕妈的食谱应当结合自身状况，如果有缺铁性贫血，就应该多吃红肉，例如牛肉、羊肉，如果缺钙，就要多喝牛奶，如果容易感冒，就要一天一个苹果。
文 | 新生命
图 | 网络
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