03
补水
可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
04
量
密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
重症中暑病人
应及时送到医院进行急救处理，在等待救护车来临时，还可松解患者的衣裤，或往其身上撒上凉水，尽量帮助患者降温，争取抢救时间，为其救治创造进一步的条件。
如何预防中暑？
中暑的预防非常重要,以下是几种预防中暑的方法：
01
避免高热
避免在高热的环境工作、生活。
体力劳动者，在户外做高强度的体力劳动时，一定要注意休息，适量饮水，同时还可以口服常见的预防中暑药物。
02
室内降温
在室内可通过空调、电扇降温；当室内温度高于35℃，风扇就没有降温作用，应考虑使用空调。
03
补水
可以适时补充一些淡盐水，防止机体电解质流失引发脱水。
04
合理运动
高温环境下，运动量应适当减少，避免在高温时段进行剧烈运动，如球类运动、慢跑等，应将时间调整在早晚温度较低的时间段。
05
做好防晒
当在高热环境的户外进行活动时，穿好防晒外套，尽量穿浅色的衣物，戴好帽子或打伞，做好个人防护，防止直接暴露在阳光下。
06
注意饮食
高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物；喝些绿豆百合汤，可以起到清热消暑的作用。还可以多吃一些哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等钾含量丰富的食物。
总而言之，若想预防中暑，需做好个人防护。万一出现中暑症状时，须及时采取适当的降温措施并拨打120急救电话。
来源：和谐东关苑社区
