怎么快速的减掉小肚腩,怎么能快速减掉小肚子

瘦小腹的六大训练方法。

·1、先做胯下击掌30个，减少腹部脂肪堆积。

·2、单侧提膝30个，消除腰侧赘肉。

·3、提膝下压每侧30次，快速收紧腹部。

·4、做30个深蹲，拉动全身肌群力量。

·5、做30个抬腿提膝，收紧腹部线条！

·6、做30个开合跳，能够帮助你持续燃烧全身脂肪。

每一组动作做30个一共做4组。