近几年，各种胶原蛋白产品主打美容保养，吸引了爱美人士的追捧。广告宣传铺天盖地，号称胶原蛋白有奇效。那么到底什么是胶原蛋白？胶原蛋白真有大功效吗？吃能补充胶原蛋白吗？
【什么是胶原蛋白】
胶原蛋白又叫结构蛋白，是动物体中的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织中，如皮肤。
胶原蛋白含量的多少，决定了皮肤的年轻程度。这是因为，我们皮肤72%的部分由胶原蛋白组成，真皮中大于75%都是胶原蛋白。胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，能够锁住水分，如支架般支撑着皮肤。
胶原蛋白的长期流失，将导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网破裂，内在皮肤组织萎缩、塌陷，引起各种外在肌肤问题。例如：肌肤缺水、气色暗沉，肌肤松弛、细纹滋生、皮肤粗糙、斑痕明显、毛孔粗大、痘痘横生等。
科学研究发现25岁开始人体自身合成的胶原蛋白就会逐渐减少；30岁之后内分泌功能开始衰退胶原蛋白流失日益严重；40岁之后胶原蛋白的合成能力极速下降，几乎只有25岁时的一半。
此外，女性还会受月经、生育等影响致使胶原蛋白的流失速度快于男性，这也就是为什么女性看起来更容易显老。
【胶原蛋白的功效】
1.保湿
胶原蛋白中含大量亲水性的天然保湿因子，还有三螺旋结构能强劲锁住角质层水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。
2.亮肤
胶原蛋白的络氨酸残基可以竞争结合络氨酸酶，从而抑制黑色素的生成，促进皮肤透亮、白净，拒绝暗沉、色斑。
3.祛纹
真皮中丰富的胶原蛋白层将撑起皮肤细胞，舒展粗纹，淡化细纹。
4.弹力
胶原蛋白的充足，能够赋予皮肤组织弹性和抗张能力，维持肌肤的“年轻态”。
【胶原蛋白流失的原因】
1.紫外线
除了年龄增长这个不可抗因素，胶原蛋白的流失很大程度上是由紫外线惹的祸。紫外线能穿透皮层，激活皮肤里的黑色素，破坏胶原蛋白。
2.压力、作息
生活压力大、生活作息不规律等，也会引发人体代谢的滞缓，导致内分泌系统紊乱、体内毒素堆积、胶原蛋白被破坏。
3.辐射、污染
电脑与手机的电磁辐射、汽车尾气、空气污染等这些环境上的污染元素，在长期和皮肤接触的情况下，还会增添我们体内的自由基，破坏胶原蛋白，使皮肤干燥、暗黄，皮肤提早出现皱纹、色斑等。
【吃，能补充胶原蛋白？】
胶原蛋白作为支撑皮肤的结构存在于真皮层之中。也就是说，胶原蛋白越多，真皮层越厚，皮肤就会看着越紧实、饱满。
有些人可能认为吃了胶原蛋白就会被肠胃吸收，血液可以将吸收的胶原蛋白输送到全身，这样皮肤就可以更加有弹性了，然而这只是想象。
事实上，采用吃胶原蛋白的方式，吃得再多、再好，也是不能直接对皮肤产生效果的。不管是吃猪蹄、吃银耳，还是吃桃胶、吃鱼胶，都不行。吃下肚的胶原蛋白会被分解，作为营养元素吸收之后，可不一定会组合成胶原蛋白精准作用在脸上。
至于靠直接涂抹式的护肤品来补充胶原蛋白就更加不可能了，胶原蛋白是个大分子结构，而人皮肤上的通道又很小，涂在脸上的胶原蛋白基本上不可能被表皮吸收。
所以说规律的生活作息和生活习惯很重要，靠吃和涂来补充胶原蛋白就别想了，还是少熬夜，平时多注意保养来得实在。
