女性月经期（也叫“大姨妈”）期间，机体会受到一定影响，比如抵抗力较弱、情绪容易波动等。
此外，女性还会因月经失血，而不宜运动，激素的波动而导致情绪不好等，造成体内一些营养物质的损失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意调理。
女性经期，饮食忌“3物”：
1、忌喝酒
酒精是公认的“活血”之物，经期的女性由于子宫内膜的脱落而造成大量失血。经期的女性如果因为应酬等因素喝了酒，会影响经血的正常进行，可能会造成大量的失血，危害人体健康。
因此月经期期的女性，要避免喝酒，以及尽量少喝含有酒精的一些饮料或食品。
2、忌吃生冷食物
传统医学认为，“血得热则行，得寒则滞。”
月经期如饮食生冷，一则会刺激胃壁收缩，影响胃液的分泌；同时还会影响胃部的蠕动，有碍食物的消化吸收。二则易损失人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，经血运行不畅，造成经血过少、淤堵，甚至经痛。
月经期间，饮食以温热食用为宜，尽量少吃凉拌食物，冷饮、以及冰冻的瓜果等食物。对于常温下的水果或果汁，建议不要一次性吃太多。
3、忌吃酸辣食物
妇女月经期，常感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，喜欢吃些刺激的食物，这也是要注意的。
为保持营养需要，饮食以新鲜食物为宜，新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养素破坏较少。
制作以清淡为佳，少吃或不吃油炸、酸辣或麻辣等刺激性较大的食物。
