夏季天气炎热,很多人晚上睡觉喜欢贪凉,比如开着风扇对着自己,或者开着空调睡觉,这些行为很容易导致自己晚上睡觉不知不觉而感冒。
建议是不宜晚上开着空调睡觉,然后风扇要摇头,不要一个劲的对着自己吹,否则可能会吹出病来,如偏瘫、面瘫等。如果实在热,吹空调的话温度也不能过低,然后要注意用被子盖住小腹等关键部位。
2、慎洗冷水浴
在夏季,可能有不少人喜欢洗冷水浴,觉得这样洗澡很凉爽,很消暑。但是要注意的是,洗冷水浴要看自己的身体情况而定,否则可能洗出感冒来。还有就是如果出汗比较多,突然洗冷水,导致毛孔急剧闭合,那么可能体内的热量散不出去,血管突然收缩,那么有可能导致身体出现状况。
建议洗冷水浴前要让身体平和下来,然后先用冷水在身上擦拭,让身体适应,然后再慢慢洗冷水,这样对身体的刺激就会小些。
3、要保持足够睡眠
夏季,白昼长而黑夜短,这时候人是比较容易醒,但因为高温人也容易乏困。这时候就得注意保持足够的睡眠,晚上要按时睡觉,不要熬夜,否则早上天亮得比较早,人就难以入睡了。然后就是建议中午要午睡,因为午睡能够让自己下午精神好些,能够提高学习和工作的效率,对预防中暑也是有帮助的。
总之,保持足够的睡眠,身体才能够健康,身体的免疫力才会强,自然就不容易生病,健康顺利度夏了。