四，冰淇淋。这道小零食在夏天吃得比较多，尤其是天气一热上来之后很多人都抵御不了这些酷暑，所以就会吃冰激凌来降温，冰激凌虽然是冰冻的，看似是热量低的食物，但实际上它的热量是很高的，吃入体内之后会导致发胖，所以尽量不要碰这些冷冻的食品。
五，碳酸饮料。现在有很多人尤其是年轻的朋友，饿了就会点外卖，渴了就会买碳酸饮料，所以基本上是拿饮料当做水来喝的，这类的碳酸饮料含有的糖分也是很高的，所以在减肥期间尽量的不要去吃，否则就会导致越喝越胖，到最后再享受就非常困难了，要付出很大的代价。
人们在吃零食的同时可能不会想到，由俭入奢易，由奢入俭难，如果让嘴巴特别奢侈，经常吃一些好吃的东西，接着戒掉的话会非常难，还会忍不住的去吃这些东西，所以想要拥有美好的身材，从现在开始戒掉无用的零食吧！
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