生活习惯
1.合理选择保暖衣物
冬天天气寒凉，穿衣单薄可能会导致感冒等疾病发生。为了保暖，衣服的选择也是需要注意的。可以选择宽松舒适的衣服、过腰过腹的外套，随着气温的递减，还可以增加帽子、高领衫、毛衣、围巾等衣物。需要注意的是，紧身衣物可能会让血液循环不畅通，引发手脚冰凉。在进出室内外时，需要注意及时增减衣物，保持体温恒定，减少温差刺激。
2.适当运动
运动是冬天御寒保暖、保持身体健康最好的方式。慢跑、散步、骑车等有氧运动都是上佳的选择。科学建议是每周运动3-5次，但鉴于各位上班族和学生党工作学习比较繁忙，可以酌情减少频次，但是运动锻炼还是必不可少的。午餐晚饭后散散步，运动的同时促进消化；上下班的路上骑车或步行，低碳环保的同时完成锻炼，双管齐下。冬天的运动原则宜缓，不建议剧烈运动，最好等太阳出来后再进行外出运动。
3.养生好习惯
说到冬天养生，大部分人都会提起泡脚。不得不说在寒冷的冬天睡前美美地泡个脚，睡觉的时候就会特别暖和舒适。可以买个泡脚桶，用40度左右的热水没过双脚和脚踝，泡个20分钟左右。水温切忌太高，有条件的朋友也可以加上足浴包。泡完立刻擦干，穿上保暖的袜子，全身都是暖暖的。
虽然现在气温还是居高不下
但是降温即将来袭
快来收下这份冬日养生宝典
温暖一整个冬天哦~
