牙龈关乎着整个口腔健康，正常情况下牙龈呈现粉红色，边缘紧紧贴合牙齿面，质地坚韧而且有弹性。日常生活中没有做好口腔清洁的话，会让细菌在牙龈上繁殖和堆积，从而形成牙菌斑或牙结石。牙结石中有大量细菌，牙龈长时间受到刺激而诱发牙龈炎。若牙龈炎没有得到有效治疗可发展成牙周炎，增加其治疗难度。一旦发现牙龈有不适症状时，应及时去医院做检查和治疗，不能拖延。
牙龈易出现哪些问题？
1、牙龈红肿
总是吃辛辣刺激性食物或没有注意口腔卫生可引起牙龈红肿，这种情况下尽量不要用电动牙刷，可选择刷毛软且刷头小的保健牙刷，期间多喝水，也可用菊花和芦根熬成汤喝，每天喝一次。
2、牙龈出血
牙龈出血是牙周病的首发症状，不管是在刷牙还是啃咬食物时都会出现牙龈出血。此情况下可用具有抑菌功效的牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙不能少于三分钟，保证牙齿每个面都能刷到。每6个月洗牙一次，能减轻牙结石对牙龈带来的损伤。
3、牙龈萎缩
引起牙龈萎缩的因素有很多如年龄、牙齿错位和错误的刷牙方式。牙龈萎缩是不可逆的，必须及时去医院治疗。期间可以多吃柚子和南瓜子，因为含有的维生素E以及胡萝卜素，能保养牙龈，延缓牙龈萎缩进程。
4、牙龈瘤
牙龈瘤是牙龈炎性增生，表面会出现结节状或菜花样的暗红色物质，没有溃烂，稍微用手触碰就会流血。此情况下可用小头牙刷缓慢清洁牙龈和牙齿交界的地方，同时也不能忽略清洁牙缝。
如何保护牙龈？
养成良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙2~3次，睡觉前的刷牙必不可少，若不方便刷牙的话可用漱口水来代替。在特殊场合中可用茶水或汤漱口来维持口腔清洁，牙龈炎、食物嵌塞、不合适的假牙、牙结石以及牙周炎都是引起牙龈萎缩的主要因素，应定期去医院做口腔检查。
温馨提示
使用巴氏刷牙法能有效清洁牙龈和牙缝，且对牙龈带来一定的按摩效果，促进局部血液循环，增强抵抗力。多吃富含维生素c以及钙食物能保护牙龈，每天至少使用一次牙线，能帮助清洁牙刷刷不到的牙缝来保护牙龈。
来源：华商报
