如何治疗严重失眠症？
据说全国有睡眠障碍的人数达到3-4亿，估计这也是保守数字。有的人失眠几十年，靠药物维持，有的很严重已经不能正常工作。失眠难道是绝症？是什么原因导致大量的失眠者终身服药？说到底就是对失眠的解释不对。
失眠的根本原因是怕失眠。很多人认为人需要8小时睡眠，如果睡不了会有什么危害？导致一些比较敏感的人怕自己睡不好影响身体健康，影响工作学习，就想快点睡。睡眠就是那么怪，越想睡越睡不着，形成了躺在床上就焦虑的条件反射。
调整失眠很简单，包括以下几步：
·一是讲解睡眠原理。
·二是解释生理睡眠有意义。
·三是通过诸多案例解释少睡点没什么。
·四是通过暗示放松训练，把科学的睡眠观固定在大脑，形成躺在床上就静下来的条件反射。
如果失眠者学习能力强，用不了1、2周就能彻底解决。但很多错误的解释导致很多失眠者越来越重，比如心肾不交、脾胃不和、肾虚、内脏失调等说法，让这些敏感的人觉得自己有病，更焦虑，失眠更严重。
很多人说失眠就是心肾不交、脾胃不和，说自己并不怕失眠，照样睡不着。这里要解释的是条件反射非常快，你感觉没怕但是已经自动运行，大脑里运行还是怕，还是再不睡就坏了，等这些知识不失眠才怪。
调整失眠的核心是解决怕失眠并把不怕失眠形成条件反射。
