现如今，越来越多的疾病呈现出年轻化的趋势，大多数疾病都是由于饮食习惯不健康而引起的，但是颈椎病多是由于不健康的生活方式而引起的，跟日常的生活习惯息息相关。颈椎病一般在中老年人身上发生的机率比较大。
但是，近年来，颈椎病的发病趋势朝着年轻化发展，随着社会经济的发展，互联网的发展也非常迅速，电子竞技掀起一股热潮，玩电脑、玩手机已经成为一种常态。在地铁公交车上，常常看见“低头族”的出现，这也逐渐给人们的身体健康带来困扰，其实，生活中很多不健康的习惯都是导致颈椎病的原因，那么，今天就和大家聊一聊在生活中如何预防颈椎病的出现？
1.保持正确的坐姿
越来越多的上班族需要长期在电脑前工作，这种情况下正确的坐姿是非常有必要的。不建议长期保持一种姿势，需要定时的活动活动自己的关节部位，同样，玩手机的时候也不能长时间低头，要定时的看向远方，活动一下颈椎，预防颈椎病的发生，保持良好的坐姿是预防颈椎病的关键，想要自己的身体健康，就需要养成良好的生活习惯才行。
2.进行颈部锻炼
颈椎病的形成不可小觑，颈椎是人体的重要部位，颈椎附近遍布着非常多的血管，颈椎病的形成会造成危害，严重的时候可能会引起血管压迫，导致中枢神经系统的疾病，患有颈椎病的患者，需要经常进行颈部的锻炼，以缓解颈部的酸痛情况，舒缓颈部的压力，对颈部进行有效的放松。
可以定期定时的进行颈部锻炼，颈部操和颈部瑜伽可以有效缓解颈椎病的出现，所以，日常生活中，可以多进行颈部锻炼，保护颈部健康。
3.保持良好的睡姿
相信很多人都有过这种体验，早上醒来的时候，脖子出现不舒适的症状，这个就是生活中常说的“落枕”，导致这种现象的原因就是不正确的睡姿而导致的，在夜晚睡觉的时候，睡觉的姿势不正确就会容易导致颈椎的不舒适。
患有颈椎病的患者，在睡觉的时候，千万要注意，不能趴在桌子上睡觉，趴在桌子上睡觉会加重颈椎病的病情，不利于缓解颈椎不舒适的情况，睡觉的时候选择舒适的枕头，选择舒适的睡觉方式，保持良好的睡姿是预防颈椎疾病的重要因素，所以，在日常生活中，想要预防颈椎病就要保持良好的睡姿。
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