对于老年人、青少年、妊娠期、哺乳期女性、素食者等，对钙质需求较大的人群，除了食物以外，也可以额外吃点钙片补充。最后小妙送大家一句话：补钙莫心急，补钙莫贪心，补钙补过头，小心钙“上头”。
参考资料：
[1] 《补钙过量危害大，别再给孩子盲目补钙了！》.知乎-豆苗妈.2018-05-09
[2] 《不同人群补钙重点不同，九位专家呼吁：不能一瓶钙全家补！》.健康时报. 2020-06-15
[3] 《早上？晚上？到底啥时候补钙最有效？》. 成都商报四川名医. 2017-10-19
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