能够帮助肝脏保持良好的生理状态，从而减少肝脏发生病变的可能性。
二，如何平衡咖啡的利与弊？
1，适量
在中医里，我们讲究阴阳平衡，对于咖啡来说，这个“适量”就是关键。
过少可能不解渴，过多则可能引发肝火。
通常来说，根据个人的体质和对咖啡因的敏感度；
每天1-2杯纯咖啡可能是一个比较适宜的量。
就像这位李姐每天大概三四杯的量，已经远远超过我们建议的摄入量了。
如果你觉得身体有些虚，或者容易感到疲劳，可能就需要适当减少咖啡的摄入量了。
2，品质
咖啡豆的质量和烘焙程度会直接影响咖啡的口感和健康效益。
选择优质的咖啡豆，新鲜烘焙，不仅味道更佳，而且能减少有害物质的生成。
尽量避免过度烘焙的咖啡，因为高温下可能会产生一些不利于健康的化合物。
3，时间
也是有讲究的。中医认为，上午是肝脏排毒和修复的关键时期；
这时候喝一杯咖啡，有助于提升肝脏的活力，让你一天的气血都运行得更加顺畅。
但是到了下午，特别是接近傍晚的时候，就最好不要喝了，以免影响晚上的睡眠。
4，自己身体的反应
每个人对咖啡的反应都是不同的；
有的人可能喝一杯就精神焕发，有的人可能喝半杯就心跳加速、睡不着觉。
如果你在喝咖啡后感觉到心悸、失眠、胃部不适等症状；
那就得考虑减少咖啡的摄入量，或者尝试不同的品种和烘焙程度的咖啡豆，找到最适合自己的那个味道。
三，如果不小心摄入了过多的咖啡因，应该采取哪些措施来缓解不适？
1，多喝水
咖啡因有利尿作用，过量摄入可能导致脱水，因此多喝水可以帮助维持身体的水分平衡。
2，休息
咖啡因过量可能导致失眠、焦虑、躁动等症状，此时应停止摄入咖啡因，并尝试休息。
