长时间夜晚入睡困难怎么办,最近几天晚上入睡困难怎么回事

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-16 13:13:00

现在大部分人都有睡眠问题,一来是随着年纪的增长,身体衰老,脏腑功能减弱;二来是生活压力大,工作劳累,思虑过度消耗精气血。实际上,很多人的睡眠质量都有各种各样的问题,不是半夜容易醒,就是晚上睡不着,今天我就给大家讲讲入睡难、失眠的问题。

长时间夜晚入睡困难怎么办,最近几天晚上入睡困难怎么回事(1)

之前,我接诊过一位患者,他就是入睡困难,晚上躺在床上,翻来覆去的,怎么都很难入睡,即使时不时的睡着了,晚上也是不停的做梦,总之睡眠质量差得很,不是睡不着就是睡的时间短,还容易多梦。一直服用安神养心类的药物,但是效果不理想,入睡困难的问题几乎没有什么改善,后来,患者通过朋友介绍,找到我这里来进行治疗。

患者面诊

面诊的过程中,我发现,患者的舌红,舌苔薄黄,尤其是舌根处。患者说自己平时脾气也不太好,容易发怒,时常还感觉到胸肋处发胀,胃口也不太好,消化不良,而且,整个诊疗过程中,患者一直在叹气。

长时间夜晚入睡困难怎么办,最近几天晚上入睡困难怎么回事(2)

很明显患者的这种情况,是典型的肝郁血虚型失眠,同时还有典型的脾虚。为什么我这样说呢?中医认为,睡眠是卫气从阳经进入阴经,并在阴经运行的一个过程,因此,想要有一个高质量的睡眠,就需要:卫气可以顺畅的运行,阴经中的阴血充足饱满。

而这与与肝、脾胃有什么关系呢?

在中医看来,“肝藏魂,血归肝,肝主疏泄”,即肝脏有储藏和调节阴血,并负责疏通人体内的元气运行和流通的功能。因此,当阴血充足时,阴能纳阳,阳经中的卫气进入阴经就很流畅了,入睡自然就快了。其次,阴血充足,元气运行通畅,卫气才能在阴经中的运行的通畅,人就睡的安稳踏实,不再多梦易醒了。

胃口不佳,消化不好这是脾虚的典型表现,脾为后天之本,生化气血,脾虚会导致气血生化不足,气血不足了,元气在体内的还怎么流通的起来呢!

调理方案

这种情况,既要疏肝理气,又要健脾养血。我选择在逍遥散和归脾汤上做加减,一来呢逍遥散肝理气,二来呢,归脾汤健脾养血。

长时间夜晚入睡困难怎么办,最近几天晚上入睡困难怎么回事(3)

患者服用了一个疗程之后,疗效特别好,睡眠质量大大改善;晚上入睡特别快,而且也不怎么做梦了,半夜醒来的次数也少了,几乎天天一觉睡到天亮。

造成失眠,入睡难的病因很多,不一定所有的失眠患者都适合此方子,所以大家不要盲目跟风用药,今天的分享就到这里了,咱们下期再见。

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