于是我给他安排了专属的易瘦体质方案帮助他减肥。
因为这位大哥有脾虚痰湿证,我还给他开了药调理,边调边减双管齐下,效果才会更好。
饮食方面,这位大哥都会自己在家做,吃得比较健康。不过由于工作原因,他需要经常出差、聚餐,有时候不得已还需要喝酒,但他都会尽量控制住自己的饮食。
值得表扬的是,无论是否出差,他都有坚持打卡,跟营养师进行沟通,也太太太让人省心了吧~
这位大哥还特别自律,在开始减肥后,他自己慢慢戒掉了饮料,现在只喝苏打水、茶水或者白开水。
虽然有时候因为聚餐的影响他的体重会突然上涨,但除了聚餐之外的时间,他都会规范饮食,所以体重总体还是在波动中下降。
认真执行了90天后,他终于给自己和我们交出了一份满意的答卷:结营体重为83.7kg,比预期的还好,体脂率更是从27.3%降到了22.1%。