好的，如果你最近经常感到紧张焦虑，以下是一些神养方面的建议，希望对你有所帮助：
1. 精神心理调养：尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来缓解紧张情绪。每天花一些时间专注于内心的平静和放松。
2. 情趣爱好调养：培养一种兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、园艺等。将注意力集中在喜欢的活动上，可以帮助你分散焦虑情绪，带来愉悦和满足感。
3. 道德品质调养：注重道德修养，秉持善良、宽容和感恩的心态。对待他人友善和理解，尽量避免与他人产生冲突和争吵。
4. 心理调节：学习应对压力和焦虑的心理技巧，如积极思考、正面自我对话、情绪管理等。认识到自己的思维模式，尝试改变消极的思维习惯。
同时，也可以考虑寻求专业心理咨询或与亲朋好友分享你的感受，他们可能提供更多的支持和建议。记得保持积极的心态，相信自己能够逐渐克服紧张焦虑。如果紧张焦虑严重影响到你的生活，建议及时咨询专业医生。
