最影响大家睡眠质量的原因是什么？
我想绝大多数人都会说：打呼噜声!也就是打鼾。如果说你的枕边人有这个习惯，而你的睡眠质量本身不好，每晚入睡时分，简直就是人间地狱啊。听着他（她）震耳欲聋的鼾声，真的很嫉妒他（她）睡得真香！
等等，睡觉打鼾可说明不了睡眠质量高，并且不是什么高兆头。而且如果打鼾现象很严重，声音过大，可就是呼吸系统疾病了，千万不可小视。
今天“问上医”就来和大家聊聊“损人不利己的打鼾”
呼噜打的响，并不是睡得香，都是生理变化导致的1、因其他病情导致生理结构变化引起的打鼾。常见的病因如肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、软腭肥厚、扁桃体肥大、舌根后坠、小颌畸形等；
2、感冒、镇静剂、过敏、睡前喝酒也会导致打鼾。但也有人具备所有这些问题，却并不打鼾；
3、儿童可能会因扁桃体或腺体肿胀而打鼾。
1、配偶注意到你的鼾声会有中断，时间在10秒或以上，随后有粗重的鼻息或气喘；
2、白天经常莫名其妙的睡着；
3、打鼾同时伴随有高血压、腿肿、*问题、记忆力衰退或注意力无法集中。
打鼾看似是最简单的问题，却是医生也难以解决的问题之一。以下为战胜打鼾的一些建议：
1、改善感冒、镇静剂、过敏、肥胖、年老、睡前喝酒等情况。
2、改善睡姿。最不会引发打鼾的姿势应该是侧卧。这时气道不太容易被阻塞。如果不会侧睡，可以在睡衣背后两肩之间缝一个口袋，里面放个网球，几周后就学会侧睡而不需要网球了。如果还不行，就让配偶推一下，帮助打鼾者翻身；
3、戴烟嘴类器具。可以保持舌头位置，气道因此更通畅。但有些人会觉得这样不舒服；
4、使用CPAP。这是一种家用的呼吸机，患者睡觉时将鼻罩带上，吸气时 CPAP 呼吸机会自动将氧气泵入呼吸道中，用适当的气压维持呼吸道的开放，防止塌陷。只要患者良好的听从医生的指导，坚持睡觉时规范使用，便能和其他人一样健康生活。
5、手术治疗。手术的结果无法预测，因此医生通常并不建议。
