大暑节气刚好是荔枝成熟的时候，因此很多地方有大暑吃荔枝，补养身体的习俗，这也叫做“过大暑”。民间传说，这一天吃荔枝营养赛过人参。话语虽有些夸张，却代表着大家美好的寓意。
成熟的荔枝汁水充盈，鲜甜可口，晶莹剔透的果肉十分诱人。荔枝虽好，但吃的时候要控制好量，吃得过多容易上火，引起身体不适。
5、黑豆
夏天宁天不吃肉，也要多吃豆！高温天气大家容易没有胃口，油腻的肉类想想就吃不下。那不妨吃点黑豆，营养价值不输给肉类。口味清淡又能滋养身体，还有助于缓解暑热，夏季食用大有好处。
豆子虽然营养高，但每次吃都咀嚼的腮帮子疼。不妨准备点三川归黑豆浆粉，它喝着方便又能促进营养的吸收。而且豆浆粉的配料很简单，只有黑豆和黑米，没有多余的添加，营养成分更纯粹。
而且三川归黑豆浆粉还用麦芽糖醇代替蔗糖，降低豆浆的甜度和热量，喝着没负担。炎热的夏天喝白水寡淡无味不解渴，那就冲泡一杯黑豆豆浆。在冰箱冷藏后口感更好，口感细腻丝滑，简直就是一杯清凉又营养的夏日饮品。
今天的分享到这里就结束，大暑是夏季最后一个节气，此时防止中暑是重中之重。平时尽量减少户外活动，做好防晒工作。饮食以清淡为主，调理好身体，三伏天不受苦。
