导语：高血压，是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
并且，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。因此，需积极预防，以免威胁健康。
钾元素，是人体所需的元素之一，比较重要的一个作用，就是平衡渗透压，保证人体中的肌肉和神经，都是正常运作的。通常人体的血钾的正常水平是3.6~5.2mmol/L。
为什么长期服用降压药会导致缺钾呢？这主要是因为降压药中的利尿药，比如噻嗪类利尿剂、泮利尿剂、噻嗪样利尿剂等，都会导致钾离子跟随尿液一起排到体外，从而造成钾离子在人体内流失。
因此，如果长期或者大量使用降压药就容易引起低血钾的症状。
1、黑芝麻
黑芝麻是众所周知的高营养食品，黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有丰富的钾元素。
在平时适当多吃黑芝麻，对于稳定血压，补充钾都是非常有效果的。
