我发现小孩子都爱吃海苔，很多家长也会把海苔作为零食给孩子吃。
海苔是一种很常见的食物，营养价值高，味道好，口感香脆，具有很好的食用价值。那么宝宝吃海苔有什么好处？有什么坏处？宝宝吃海苔会过敏吗?
宝宝一岁以下不建议吃海苔，一岁以上可以吃少量。
海苔中的纤维含量较高，年龄较小的宝宝比较难以消化，所以一般建议一岁之后再吃海苔。
吃海苔的好处
海苔的营养价值高，含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
一般宝宝吃海苔是不会过敏的，但是不能排除特殊，如果宝宝天生对海产品，比如海鲜，海带等等过敏的话，那吃海苔也会过敏的。在吃海苔过敏时，轻者只是感觉身体异常灼热，而情况严重的人则会出现满身都是红疙瘩的情况。这个时候需要尽快带宝宝去医院治疗。
许多家长都喜欢给宝宝买一些加工好的即食海苔片，这种加工好的海苔中盐分较高，所以将海苔搭配其它食材一起食用比较好。
海苔就是用紫菜加工制作而成的零食。紫菜里面含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、钙、铁、镁、硒、碘等微量元素，并且紫菜里面还含有能够提高记忆力的胆碱。
紫菜里面含有十分多的鲜味成分，比如谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸，因此可以令它为食材增添鲜美味。而海苔同样具有了紫菜里面的营养元素，浓缩了紫菜里面的微量元素，以及各种B族维生素，尤其是核黄素和尼克酸特别丰富。
海苔吃多了的坏处
海苔虽然好吃又营养丰富，但吃多了也是有坏处的。
很多海苔产品在产品上都是直接可以看到盐等调味品的，这些调味品让海苔变的很咸。
而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯；孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的吃这种味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。
而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。
因此蕙若妈妈提醒：海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。
海苔饮食禁忌
1、小儿不宜多食。
2、消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻。
3、腹痛便溏者，脾胃虚寒者忌食。
4、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量。
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