儿童经常吃海苔的好处和坏处,儿童吃海苔的副作用有多大

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-02 14:35:19

我发现小孩子都爱吃海苔,很多家长也会把海苔作为零食给孩子吃。

海苔是一种很常见的食物,营养价值高,味道好,口感香脆,具有很好的食用价值。那么宝宝吃海苔有什么好处?有什么坏处?宝宝吃海苔会过敏吗?

宝宝一岁以下不建议吃海苔,一岁以上可以吃少量。

海苔中的纤维含量较高,年龄较小的宝宝比较难以消化,所以一般建议一岁之后再吃海苔。

儿童经常吃海苔的好处和坏处,儿童吃海苔的副作用有多大(1)

吃海苔的好处

海苔的营养价值高,含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育。

一般宝宝吃海苔是不会过敏的,但是不能排除特殊,如果宝宝天生对海产品,比如海鲜,海带等等过敏的话,那吃海苔也会过敏的。在吃海苔过敏时,轻者只是感觉身体异常灼热,而情况严重的人则会出现满身都是红疙瘩的情况。这个时候需要尽快带宝宝去医院治疗。

许多家长都喜欢给宝宝买一些加工好的即食海苔片,这种加工好的海苔中盐分较高,所以将海苔搭配其它食材一起食用比较好。

海苔就是用紫菜加工制作而成的零食。紫菜里面含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、钙、铁、镁、硒、碘等微量元素,并且紫菜里面还含有能够提高记忆力的胆碱。

紫菜里面含有十分多的鲜味成分,比如谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸,因此可以令它为食材增添鲜美味。而海苔同样具有了紫菜里面的营养元素,浓缩了紫菜里面的微量元素,以及各种B族维生素,尤其是核黄素和尼克酸特别丰富。

儿童经常吃海苔的好处和坏处,儿童吃海苔的副作用有多大(2)

海苔吃多了的坏处

海苔虽然好吃又营养丰富,但吃多了也是有坏处的。

很多海苔产品在产品上都是直接可以看到盐等调味品的,这些调味品让海苔变的很咸。

而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的,如果过早的吃这种味道比较重的食物,会伴随孩子一生,而盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。

因此蕙若妈妈提醒:海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水。

海苔饮食禁忌

1、小儿不宜多食。

2、消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻。

3、腹痛便溏者,脾胃虚寒者忌食。

4、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量。

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