老中医提醒：这5类食物要少吃，以免体内湿气加重，你们知道几个？
中医里有句古话是这样说的：“千寒易去，一湿难除！”这句话可一点都不夸张，在中医看来，危害健康的头号“*手”就是湿气，湿气属风、寒、湿、燥、暑、火六气之一，也被称为“湿邪”。湿气不除百病生！湿气对健康的威胁是非常大的。
想要祛除湿气，除了药物调理外，在饮食上也要格外注意，以下这几种易生痰生湿的食物应该要少吃，尤其是对于脾胃比较虚寒的人来说。
一、生果蔬
大多数水果都是寒性的，如西瓜等，而寒凉最易伤脾，伤脾之后，脾的运化功能就会减弱，也更易促进湿气的生成。
这是因为经常食用寒凉性的食物导致阳气衰减所致，在正常情况下，人体对于温度、湿度的变化都有自我调节的能力，但有些人会因为疾病或者不良生活习惯等原因，造成体内水分调控系统失去平衡，水分无法正常排出去，自然就会淤堵在体内形成湿气。
二、凉茶
“怕上火，喝凉茶”，一句广告词让解暑圣品凉茶红遍大江两岸，但很多人不知道，多数凉茶性凉，经常喝会导致脾胃虚弱，脾胃本就虚弱的则弱上加弱，而脾胃虚弱则势必导致湿气的加重。
三、含糖量高的食物
中医上有“甘助湿”的说法，意思就是吃甜的食物容易增长湿气，尤其是体内已经有湿毒存在的人，更要注意要减少含糖量高的食物的摄入，淀粉含量高的也需要严格控制。
四、辛辣的食物
很多人都喜欢吃辣，甚至是“无辣不欢”。但如果是体内有湿气的人，辣吃多了会导致“内热”的生成，而热邪又常常和湿邪一起“狼狈为奸”，人也就更容易患病。
五、煎炸类食物
煎炸类的食物非常好吃，但脾胃虚弱的人一定不要过度贪吃，煎炸类的食物油脂重，不宜消化，吃过了还会加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
这些会加重体内湿气的食物，你知道几种？有你经常吃的吗？
