大家好，我现在是双手腕骨折的恢复期，已经骨折2个月了。详细可以看我首页置顶文章。
这段时间也收到了很多折友和朋友的关心和鼓励，这都是满满的精神食粮，感谢各位!
在这里和大家分享一下自己对于生病期间的饮食体会，也希望可以帮助折友们。。。
在这2个月里，我遭受了病痛，体验到了非常大的无助感，以及自己生活的不便捷性，失去了自理能力和运动能够力，让我整个人的状态很差。就仿佛前一秒，自己的生活都很正常，下一秒，突然啥也干不了了。心灵创伤比身体创伤更严重一点。
一，吃什么？会对骨头愈合好？
吃什么，就是正常的吃。自己想吃什么，就吃什么，当然还是以饮食清淡为主，偶尔吃一些快餐解解馋还是可以的。
再多吃一些蔬菜水果，优质的蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，虾，瘦肉。骨头汤鸡汤鸽子汤，本人在骨折期间没怎么喝，反而吃了更多的水果和蔬菜，比如草莓，猕猴桃，菠萝，圣女果，苹果等等。只要是水果和蔬菜，我都吃了很多。
最重要的是，要吃的舒服，胃口好！吃的饱！睡得香！这对愈合伤口有很大的帮助。
二，享受阳光，晒阳光对于骨头愈合，补钙的形成很有帮助!
阳光可以促进维生素D的形成，也就是促进钙的吸收！这对我们的折友是天大的营养剂。
阳光还有一个好处，就是会让你心情愉悦，研究表明，晒阳光的时长与人类情绪健康息息相关。
作为折友，拆友们，我们最重要的是要保持心情愉悦，才对骨头愈合最有帮助。
如果不能出门，就移到可以晒到阳光的地方，如果有人可以陪你外出晒太阳，那就更好了。看看绿色的植物，享受下微风，晒晒太阳，深呼吸。相信我，你会心情有改善。
三，改变想法，适合运动。
我骨折之前是一个酷爱运动的人，骨折之后，我无法运动，享受不了运动产生的多巴胺，我活动少了，胃口也差了，每天吃一点就饱，每天都在期待什么时候可以恢复好，可以恢复到以前的生活，正常工作，正常生活。这些负面的情绪导致于我很多次失眠。
研究表明，人的心情和观念会直接影响人的免疫系统，正面乐观的情绪可以增强免疫力，反之，负面的情绪则会破坏它。
骨折的事实已经发生了，短暂的时间需要人照顾是事实，不能回归到正常生活也是事实，既然都是发生的事，就不要再去回想，而是要往前看!
在当下的休息养病期间，你可以做什么!让自己愉悦!让自己开心！这可以最大的良药了！
后面我转眼一想，虽然我双手骨折不能动，我可以训练我的腿部力量，腰腹力量。我开始了小范围的运动，散散步，脚踏台阶，练练深蹲，心跳加快了，额头微微出汗了，多巴胺又击败了我的内啡肽。我的情绪好了些，胃口就好了。
我也会适当的看看书，调解一下自己的对生病的看法。这个适合我，有可能并不适合所有人，但每个人都有自己的开心的方式，试着去找一下，行动起来。
