4、天冷穿个小马甲
天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。
5、戒烟酒
吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议早戒烟少饮酒。
6、几种水果做熟吃
加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。
7、暖胃方子学起来！
脾胃虚寒者平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服，也可以试试以下几个暖胃的方子：
猪肚红糖姜
原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。
制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。
肉桂砂仁炖牛腩
原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。
制法：肉桂刮粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块焯水。把全部材料放人锅中，加适量水炖2小时，调味后即可食用。
胡椒羊肉汤
原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制法：羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜与羊肉一同放入锅内，加水大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。
