正确的深呼吸方法是怎么样的,深呼吸练习的正确方法与技巧

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-04 01:08:13

感染奥密克戎毒株后,容易造成呼吸系统组织肿胀并产生液体。即便康复后体内病毒消失,这种液体也会保持一段时间。同时,身体前期感染病毒时会导致呼吸道黏膜被破坏,需要以咳嗽、咯痰的方式排出呼吸道分泌物。

掌握有效的咳嗽方法,可帮助维护呼吸道通畅和肺部清洁,改善肺功能。有效咳嗽一般分为以下几个步骤:

①深吸气,同时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,之后憋气3秒。

②用力收缩腹肌将气体排出,引起咳嗽,如有余气再缩唇呼出。

③一般一次吸气最多可连续咳嗽三声,而后平静呼吸片刻。

正确的深呼吸方法是怎么样的,深呼吸练习的正确方法与技巧(1)

正确的深呼吸方法是怎么样的,深呼吸练习的正确方法与技巧(2)

来源: 天津教育

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