气虚胖的人怎样减肥最快最有效,气虚虚胖的人怎么减肥

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-04 17:41:04

气虚是中医的范畴,中医理论认为胖人多气虚。这可能就是很多肥胖的朋友明明吃的不多,身体却一直发胖的原因。为什么气虚的人容易胖呢?如何才能补气呢?

气虚胖的人怎样减肥最快最有效,气虚虚胖的人怎么减肥(1)

气虚的人,体内气的运动不充分,摄入食物后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,这些没有被气化掉的物质就会转化成脂肪,人就会发胖。

所以,肥胖的深层次原因就是气虚,气虚也是导致脂肪肝、高血脂、中风、冠心病等疾病的主要原因。下面我们就来看看如何补气,中医推荐以下三个方法。

方法一:清心

心虚是很多人气虚的主要原因,心虚主要是考虑的事情太多、患得患失引起的,人整天忧心忡忡,气就会运转不畅。如果能够敞开心扉,那么气也就敞开了。

所以,气虚的人要学会清心。可以采用“站桩法”来清心,每天找一个时间,静静的在一个地方站上半小时,期间什么都不要想,就能达到清心的目的。

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方法二:食疗

喝粥是最好的食疗方法,因气虚而肥胖的朋友,可以选择食用“荷蒂粥”来补气。荷蒂就是荷叶的蒂,它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。

荷蒂有生发元气、补脾胃之气的功效。荷蒂位于荷的中间部分,它既有上面莲子心清心下火的作用,又有下面莲藕补脾养胃的作用,用它来煮粥,更能生发元气,最适合气虚的胖人食用。

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方法三:艾灸

艾灸是中医的传统疗法,每天用艾条熏炙足三里、脾腧穴、气海穴和膻中穴,这四个穴位都是补气的重要穴位,每天熏炙,补气作用显著。

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此外,补气离不开合理的运动,每天进行体育锻炼,能加强肺部功能,让呼吸更有力,也能起到意想不到的补气效果。

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