行指揉法，以食指、中指成剑指放在安眠穴上，稍用力按揉，当感觉微微酸胀的时候即可。可以在睡前按揉，配合缓慢自然呼吸，按摩约5分钟。
两款滋养安神汤
葱白红枣汤
1、红枣20枚，葱白8根；
2、把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟；
3、加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。
提示：温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。
莲子桂花冰糖汤
1、莲子120克、冰糖150克、桂花15克；
2、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；
3、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；
4、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中；
5、把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
【本期编辑：杨君君】
