相信女性都知道，子宫内膜是受精卵着床的关键因素，太薄或太厚都会影响受精卵进入宫腔内着床，所以子宫内膜一定要达到合适的厚度才能顺利着床。但随着现代人们生活方式的改变，很多女性的子宫内膜都出现变薄的情况，那么，吃什么能增厚子宫内膜呢?下面我们就来给大家介绍几种长内膜的食物吧。
什么样的子宫内膜适合*?在女性的每一个生理周期中，受卵巢分泌的雌激素和孕激素刺激的影响，子宫内膜的厚度会不断发生周期性变化。正常来说，当卵巢内的优势卵泡发育到18~22mm时，子宫内膜的厚度在8~14mm之间是比较容易*的。
备孕的姐妹们，如果超过1年未孕，可以考虑一下是否是内膜的厚度不太理想造成的，大家可以通过B超、宫腔镜、检查性激素水平等对内膜进行诊断。如果子宫内膜过厚或者过薄，不要盲目吃药或者听信偏方，应及时到正规的医院请进诊治。
吃什么能增厚子宫内膜?1、补充雌激素，多吃些豆制品
子宫内膜薄的女性一定要增加豆制品的摄入量，因为大豆含有天然雌激素——大豆异黄酮能有效补充人体雌激素，而且植物雌激素因为作用温和，没有任何副作用。
2、补充蛋白质，多吃鱼、蛋、奶
子宫内膜薄的女性，应该补充足够的蛋白质来增强抵抗力，蛋白质含量高的食物包括肉食、蛋、鱼类、奶制品。但要注意的是，补充蛋白质的同时也要注意荤素搭配哦!
3、多吃补血类食物
子宫内膜薄的女性还可以多吃点核桃、大枣以及桂圆等益气养血的食物，这些食物能够在一定程度上促进子宫内膜细胞再生，同时也能够加快血液循环，因此一定要注意多吃点类似的食物。
子宫内膜对备孕女性来说非常重要，所以当女性得知自己的子宫内膜变薄时，除了要吃一些增厚内膜的食物，还要去正规不孕不育医院找专业医生帮助调理一下，这样*的速度才会更快一些。
