高血脂吃什么好得快,高血脂吃什么好得快一点

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-10 19:08:27

三、引发肾病

除此之外,血脂一直降不下来,对肾脏也会造成比较大的损伤,主要是肾脏工作也需要较多的血液供应,而肾动脉硬化容易导致肾脏供血不足。没能得到充足血液供应的肾小球,功能变差,肾脏负担增加,时间久了,可能引发比较严重的肾病。

四、脂肪肝

体内的血脂增高会导致脂肪在肝脏内不断的积累,导致脂肪肝的出现。如果这种情况没有得到及时的治疗,就会进入一个恶性循环当中。脂肪肝的出现也会造成患者的血脂出现增高的情况,从而导致病情不断的发展恶化。在平时生活中,患者需要通过药物干涉的方法进行降脂处理,让血脂控制在一个正常的范围内。

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成人高脂血症食养指南

一、吃动平衡,保持健康体重

在满足每日必需营养需要基础上,需通过调整膳食结构,控制能量摄入,维持健康适宜体重,以利于控制血脂。体重正常者需预防超重和肥胖;超重和肥胖人群,需通过改善膳食结构和增加运动,使体重减少10%以上。

高脂血症人群,除不宜运动外,无论是否肥胖,建议每周5-7次体育锻炼,每次30分钟中等及以上强度身体运动。

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二、调控脂肪,少油烹饪

限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。脂肪摄入量占总能量20%-25%为宜,高甘油三酯血症者更应尽可能减少每日脂肪摄入总量。食物制作应选择少油烹饪方式,减少食品过度加工,多选蒸、煮等方式。

三、食物多样,蛋白质和膳食纤维摄入充足

控制总能量及脂肪基础上,选择食物多样的平衡膳食模式,食物每天应不少于12种,每周不少于25种。

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蛋白质摄入应充足,宜选择脂肪含量低的动物蛋白和植物性蛋白质,奶类宜选脱脂或低脂牛奶。

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