在这个快节奏的现代社会，跑步成为了许多人喜爱的运动方式。然而，你是否知道，正确的跑步姿势对于避免受伤和提高运动效果至关重要？今天，让我们一起来探讨跑步的正确姿势，助你在跑道上迈出健康的每一步！
一、头部与肩部的姿势 头部保持正直，眼睛注视前方，这有助于保持平衡和注意力集中。肩部放松，避免高耸或倾斜，以减少颈部和肩部的压力。
二、身体的倾斜角度 微微前倾是跑步时的正确姿势。这样可以使重心前移，增加前进的动力。但要注意不要过度前倾，否则会导致腰部负担过重。
三、手臂的摆动 手臂自然摆动，与身体保持一定的协调性。手肘微屈，避免过度用力摆动，以节省体力并保持平衡。
