怎样的睡姿能长高,女生正确的长高睡姿图片

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-15 19:39:11

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我见过很多家长,为了让孩子能长高几厘米,那是什么方法都用上了,甚至有的时候会出现病急乱投医的情况。

怎样的睡姿能长高,女生正确的长高睡姿图片(1)

能理解家长们的心情,我也是一个孩子的妈妈,也曾想过孩子以后长大了会是什么样子,我也希望孩子能有一个挺拔的身材

不过像这种涉及到孩子身体的问题,建议家长们还是遵从自然规律,适当的借鉴科学方法,不要聪明反被聪明误的适得其反。

很多家长面对提高孩子身高这件事,脑海里蹦出来的第一个想法可能就是给孩子补钙,让孩子多喝骨头汤和牛奶,认为只要营养物质跟上了,孩子自然就会更高的发育成长。

但其实有关于的骨骼身高发育,很重要的一个因素被家长们忽略了,那就是人的睡眠质量状况。

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睡眠与身高发育之间的关系并不是胡编乱造额,而是有科学证明的。

在很早之前就有研究表明——孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会分泌出生长激素。

而且我们今天说的话题就是跟睡眠和身高发育有关,不过是要给各位家长提个醒,如果孩子有这三种睡姿,长大后至少会比同龄人矮一截,需要注意。

一:为什么睡眠影响孩子身高发育?

首先来解释说明一下,为什么睡眠与身高发育有直接的关系,那是因为在人的脑垂体,会分泌一种叫生长激素的物质,而这种物质会帮助我们长高。

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但是,脑垂体并不是一天到晚都在大量分泌生长激素,也有工作和休息的时候,呈脉冲性分泌,有高峰和谷底的时候。

在睡眠状态下,生长激素分泌最旺盛,所以,家长们需要保证孩子具有充足且高质量睡眠,方可更大几率的提高孩子身高发育。

而除了睡眠时间需要尽可能保证在8个小时左右以外,家长们还要另外注意孩子睡卧的床要舒适,便于舒展脊柱及下肢关节,保证优质的睡眠,利于身高的增长。

另外,睡眠姿势也会对孩子的身高发育造成一定程度的影响,家长们也需要了解注意一下。

二:睡姿也会影响身高发育

人的一生中有大约三分之一的时间都处于睡眠中,可见睡眠对于人体的重要性。

拥有充足的睡眠不仅可以缓解疲劳,还能令人精力充沛甚至起到延缓衰老、美容养颜的作用。

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对于孩子来说,睡眠更加重要,因为有科学研究表明,婴幼儿的睡眠时间正是身体快速生长的时候,睡得好不仅身体更健康,而且还能够促进骨骼、脑部的优质发育

上面解释说明了睡眠时间和质量对身高发育的影响,我们接下来再说一下家长们容易忽略的孩子睡姿问题。

虽然身高增长的幅度与睡姿没有太大的关系,但是时脊椎压力最小的睡姿对身高增长有一定帮助。

如果睡姿不良,例如经常将胸腰部进行扭转或者习惯弓背弯腰的睡姿,都有可能使脊柱发育受到一定的影响。

所以在孩子年龄还小的时候,家长最好还是多注意以下孩子睡姿的选择,尽量让脊柱保持受力均匀,不要产生扭转和挤压。

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三:3种睡姿影响孩子身高发育

如果家长们发现孩子有以下三种睡觉姿势习惯,最好还是尽早纠正,不然孩子的身高发育可能受到影响,到时候会比同龄小孩矮上一截:

1.侧向右边的睡姿

我们都知道,胃部的出口位于身体的右侧。

如果孩子平时的睡姿是侧向右边,那么将导致胃部的出口受到压迫,就会出现饮食、消化不好的情况,进而产生身体生长缓慢的不利影响

右侧卧会导致右侧内脏、右侧躯干被压迫,使儿童在睡眠时的身体不能得到充分休息,甚至睡得很不舒服,这样会影响到身体和脑部发育。

2.侧向左边的睡姿

人体的心脏位于左边,如果孩子习惯侧向左侧睡觉,意味着孩子的心脏将长时间受到压迫。

心脏是输送血液的器官,如果心脏受到压迫,那么其输血的速率将会受到一定影响。一旦孩子因此而出现供血不足的情况,那么将随之出现缺氧、呼吸困难等症状。

另外左侧躯干受到压迫,也会表现出麻木的症状,有些孩子在睡醒后哭闹,都是身体出现不适症状所导致的。

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3..趴在床上的睡姿

对于孩子而言,这种趴着的睡姿可以给机体带来最为显著的放松效果。

开始成年人趴着睡都会感到压迫内脏,甚至阻碍呼吸,睡醒会觉得又累又乏,甚至会被自己憋醒,更何况是身体还未完全发育成熟的孩子。

孩子维持这种趴着的睡姿,将对机体的大多数器官造成压迫,导致孩子内分泌系统的运行受到影响。

孩子的身体发育会受到很多因素以及许多细节都需要注意,所以也辛苦各位家长多了解科学正确的育儿知识,陪伴孩子更加健康的成长。

我是鲸鱼奶妈,也是3岁宝宝的妈妈,每天记录和分享不同的育儿知识及经验,喜欢文章请关注我。更多育儿母婴知识请关注我们,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人

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