40到55岁更年期表现,五十岁有了更年期的表现

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-15 22:06:10

对于女性来说,一生当中会经历多个重要时期,第一个就是初潮,也就是第一次来月经,第二个就是孕期,拥有自己的宝宝,升级为妈妈了。

第三个时期就是更年期,这个阶段女性会逐渐的开始衰老,身体出现的变化也会比较多。第四个时期,就是绝经期,大多数女性绝经期和更年期,都会是相继出现。

在这4个时期中,每一个都会让女性记忆深刻,对女性也有着重要影响,对于更年期,很多女性都会是拒绝的,不能以平常心对待,只因身体发生的改变太多无法适应。

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女性一般在什么年纪进入更年期?要持续多久?

女性一般在45-55岁进入更年期,在绝经前后,会迎来更年期,因每个人的情况不同,所以,进入更年期的时间,也会有不同,可能有的人比较早,有的人则会比较晚,还有一些人可能并不会有更年期,或者说更年期持续的时间较短,这都是因人而异的。

绝大部分女性,都是在45-55岁左右进入更年期,至于更年期会持续多久,这也没有准确答案,毕竟每个人对于更年期的态度不同,身体情况也不一样,再有就是对于更年期的调理也是不一样,也就导致持续时间有长有短。

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如果身体情况还好,又及时的调理,心态也比较好,可能持续1-3年左右就平稳度过。而一些女性总是很在意,又没有找到合适的调理方式,就会导致更年期持续很久,或许5-10年都不能度过

那么,更年期到来时,身体究竟会有怎样变化?

月经混乱

如果在40岁以前,月经一直都比较规律,每次都是28天左右来一次,突然开始2个月左右来一次,突然又20天来一次,月经周期总是反复发生变化完全没有规律,要引起注意,很有可能是更年期到来的信号。

除了月经周期混乱,经血量也开始变得异常,总是忽多忽少,这一次月经量很多,下一次则特别的少,1-2天月经就干净了,多的时候要10天左右才能干净。

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月经开始变得混乱,则意味着卵巢功能在下降,可能绝经就快要来了,同时,也在给你一个提醒,就是要迎接更年期。

睡眠不佳

随着年龄的增加,发现睡眠质量越来越差,夜里醒来的次数变多,小便次数也在增加,还老是出现潮热、失眠、多梦的现象,这种情况长期发生,则需要关注起来,多半是更年期闹的。

情绪说变就变

上一秒还在谈笑,下一秒就能哭,一个简单的小物品,都能触发火气,反正就是印证了一句话,翻脸比翻书还快,有的时候又很焦虑,或者说很矫情,总而言之,就是情绪反复的变化,一时间有点让人琢磨不透,不知道自己哪一刻又会触发情绪。

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漏尿

女性年龄逐渐变大后,若是不注重保养子宫和卵巢,可能就会让它们的衰老速度加快,导致卵巢和子宫功能退化,当它们的功能退化后,对周围的组织和器官也会造成影响。

可能就会让周围的膀胱以及尿道也变得松弛,对于尿液的控制会变差,从而出现漏尿憋不住尿、多尿的情况。

骨骼变脆,走路异常

女性进入更年期后,雌激素的分泌量会有所下降,雌激素的下降,人体内的钙流失也会随之变多,导致骨密度下降,骨骼也就会变脆,发生骨质疏松、骨折的几率会变高。

严重时,则可以影响到脊柱、颈椎和腰腿,容易出现腰腿疼痛走路速度变慢,甚至有的人走路还会变得艰难。

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想要更年期快点结束,该如何护理?

首先,调整好心态

先自我进行调理,以平常心看待更年期,不要太过分纠结,如果自我调节不好,那就得寻求专业人员的帮助,综合他人的帮助以及自身调节,更快的走出不良心态,好的心态更有利于平稳度过更年期。

其次,保持正确的生活及饮食方式

生活方式,需要注意的就是要适当做运动,做一些可以改善心情,以及调节内分泌的运动,比如瑜伽、跑步、靠墙静蹲,这些方式都可帮助改善更年期不适症状。

除了运动,就是要有良好的睡眠,不要带着情绪睡觉,睡前也不要吃太多或喝一些刺激性饮品,想要好的睡眠,睡前需要一个安静的环境,平静的心情。

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饮食上,则建议保证营养均衡摄入,不要吃太多刺激性、油腻食物,最好能多吃一点豆类、牛奶、鱼类或者含维生素丰富的蔬果,对更快度过更年期会有益处。

最后,别疏忽体检

女性在更年期中,容易招惹一些疾病,比如乳腺癌、宫颈癌,以及一些子宫或乳腺疾病,为避免出现严重问题,最好能定期做相关检查。

还有一项检查也别忽略,就是骨密度筛查,更年期中骨密度下降较为明显,定期检查可帮助做好预防,对骨骼健康会比较有利。

更年期,对于女性来说是个不可忽视的时期,作为另一半或者子女,以及其它家人,应该给予更多的理解和陪伴,帮助女性更快度过更年期。

参考资料:

1. 贾俊华,浅谈更年期妇女健康教育[J],中国实用医药,

2. 张瑞领,郑淑艳,更年期妇女的自我保健按摩护理[J],河北医学

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