因此，张大爷在低剂量、低吸收的状态下摄入钙片，自然补钙效果欠佳，身体依旧处于缺钙状态。
看到这儿，你可能会好奇，那么到底应该什么时候吃钙片呢，以下两个时间段是钙片吸收最佳的时候：
1.餐后吃
老年人在餐后吃钙片最好，此时肠胃中的食物已经消化吸收了一部分，服用钙片后不至于吸收缓慢或刺激胃黏膜，钙片可以较快的被机体吸收。
如果在饭前摄入，那么进餐时的植物性食物中富含的草酸很可能影响人体吸收，草酸会与钙离子结合，生成不溶解钙盐，这种物质会影响钙的吸收，导致大量钙元素被排出体外。
因此，钙片尽量在餐后吃，确保人体对钙的高吸收率，减少钙片中碳酸钙的浪费，将钙片的功效发挥到最大。
2.睡前吃
根据人体血钙浓度变化的相关研究显示，人体的血钙浓度白天最高，入夜后血钙浓度逐渐降低，午夜至凌晨时血钙浓度最低。
而当机体的低血钙达到一定程度时，它就会刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺激素，进而促进骨溶解导致骨钙流失、骨量减少，致使骨密度下降，骨骼质量降低，甚至会诱发骨质疏松症等骨骼类疾病。
因此，睡前补钙很有必要，在睡觉前吃几个钙片，可以有效改善夜间血钙偏低的情况，继而减少甲状旁腺激素分泌，进而防止骨钙流失。
与此同时，由于夜间肠蠕动减慢，钙离子有充足的时间被人体吸收；一定程度上，钙还能稳定植物神经，保证神经的松弛状态，进一步改善睡眠，提高老年人睡眠质量。
总之，餐后吃钙片和睡前吃钙片对老年人身体吸收最有益，也能最大程度提升钙的吸收，改善缺钙情况，降低骨骼疾病的风险。
医生建议：在补钙过程中还需定期检查，注意3-6个月就进行一次血钙、尿钙水平检测，及时联系医生，调整补钙计划。
当然，也不是所有的老年人都适合补钙，有一部分老年人可能会因补钙引发其他疾病，增加死亡风险，其中，心脏功能不佳，患有主动脉瓣狭窄的老年人就要警惕补钙！
心脏作为人体最大的供血系统，也是支撑人体运行的中心场所，随着心脏的调动，它可以将血液有条不紊地输送到各个器官组织中，满足运行需要。
其中，左心室与主动脉相连密切，二者之间有个名为“主动脉瓣”的单向阀门，这个阀门既是左心室的出口，也是防止血液逆流的重要关卡，可保证血液顺向流通。
然而，如果主动脉瓣的开口变得狭窄，那么心脏便会不堪重负，各项器官会处于缺血、缺氧状态，继而导致人体出现呼吸困难、心绞痛、昏厥，甚至休克等症状，给生命带来巨大威胁。
