哈喽，大家好，我是非减不可小编！
今天带大家一起来聊一聊秋季该如何减肥？怎样减才能瘦得快？
1.多喝水，每天饮水量不要低于2升，也就是七八杯水，不要喝加过料的水，就喝平常的白开水，加速身体代谢，达到减脂的目的。
2.多吃菜，绿色的蔬菜和黑色的干菜可以多吃，这都是属于碱性食物，不会长肉而且还能补充营养，同时还能阻止脂肪的形成，以此来帮助你快速瘦身。
3.少吃碳水，不管是优质碳水还是劣质碳水都尽量少吃，因为这给你提供能量的同时也会给你增加脂肪，过度进食碳水只能越吃越胖，加强运动也不行。最好早上吃点碳水，中午晚上都别碰了。
4.加强运动，每天一顿碳水两顿蔬菜，这样其实已经是最狠的减肥方法了，如果你还要对自己更狠那就加上运动吧，早上或者晚上快走五公里或者慢跑半个小时都是可以的，但是得注意身体脱水和低血糖。
做好这四点并且坚持下去，我相信你绝对能很快地瘦下去！
我有一个朋友曾经体重达到了195斤，痛定思痛之后决定减肥，但是不知道该怎么减，于是找到我问我意见，我只给他说了上面的四点，但是最主要的一点是坚持下去，不管这个过程多么痛苦，一定要坚持到最后，最后的最后，一个半月减了20斤，这是个真事，我都很佩服他，意志力很强的一个人。
所以，小伙伴们，做什么事都得坚持，坚持就是胜利！
欢迎大家在评论区留言！
