“一夜初冬雨，萧萧枕上鸣”，入冬后在一阵阵冬雨下，气温直线下降寒气又加重了几分，即使裹上了一层层棉衣御寒，可对于女性来说，仍会感到冰冷彻骨，尤其是手和脚，仿佛永远都是冰冰凉凉的，再怎么暖都暖不热。
实际上，手脚冰冷只借助外物增加热度是不够的，还要从饮食上入手，让身体从内而外散发热量。要多选择蛋白质高、铁元素含量丰富之类的食物，为身体补充足够的养分，增强体质，多促进血液循环，手脚冰凉的问题自会迎刃而解。
建议，冬天手脚总是冰凉的女性朋友，多吃5种食物，暖暖和和过冬季。
一、羊肉有“肉中之王”称号的羊肉，完全可以算得上是肉类中的“暖宝宝”，在众多温补食材中都是能数一数二的。羊肉中含有大量的蛋白质，能够很好地为身体提高热能，多用羊肉做菜或是炖汤食用，轻松解决手脚冰冷的问题。
推荐食谱：【红焖羊肉】
1、羊肉清洗干净切大块，胡萝卜洗净去皮切滚刀块，洋葱洗净切碎，生姜去皮切姜末，大蒜去皮切蒜末。
2、起锅烧油，放姜蒜和洋葱炒香，把羊肉块倒入锅里，中火炒至变色盛出。重新起锅倒油，放三勺郫县豆瓣酱、一块火锅底料炒化。
3、把羊肉倒入锅里，不停翻炒3分钟，炒至调料裹满羊肉，倒入压力锅里，倒入适量开水淹没住羊肉，盖上锅盖，按炖肉键，先炖煮半小时。
4、半小时后，排气放入胡萝卜块，再盖上锅盖炖煮15分钟左右，炖好后就可盛出。
二、生姜俗话说“吃肉不如吃姜”，按照传统，一年四季中除了秋季要少吃姜外，剩余的三个季节都要适当地多吃一些，尤其是夏季和冬季。辛辣的生姜，在寒冷的冬季食用上一些，能够很好地驱寒保暖，全身都会感到暖乎乎的。平时可以做些姜糖、姜撞奶这些甜品零食食用，吃起来香甜可口，对身体也好。
推荐食谱：【姜撞奶】
